Melatonina, ¿qué es y para qué se utiliza?

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona que fabrica de forma natural nuestro organismo y que facilita la conciliación del sueño. Se distribuye por todo nuestro cuerpo y actúa en la mayoría de nuestros órganos. Dicha hormona se fabrica cuando la luz solar se va que es lo que se llama en la fase oscura del día. De este modo a partir de los 5-6 meses de vida el cuerpo humano ya comienza a sincronizar el ciclo circadiano.

Pautas de higiene del sueño

Tanto en la actualidad como en tiempos anteriores, el dormir ha sido un tema conflictivo para algunas personas. Dentro del ámbito del sueño, existen una gran heterogeneidad de perfiles. Desde la persona que se duerme en 5 segundos y que tolera la luz y cualquier tipo de ruido, hasta la persona que le cuesta caer dormido y no puede hacerlo jamás ni con un rayo de luz ni con algo de ruido.

Trastornos del sueño en la infancia

Son muchos los niños que presentan dificultades o alteraciones en relación al sueño. A menudo, las madres y padres se quejan de que sus hijos se despiertan muchas veces por la noche, otros se quejan de que el niño o niña no consigue dormirse, etc. Es evidente que cada niño presenta unas características que lo hacen único y por eso no se le debe tratar igual que a los demás. Cada caso es distinto y deben tomarse medidas individualizadas.