Melatonina, ¿qué es y para qué se utiliza?

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona que fabrica de forma natural nuestro organismo y que facilita la conciliación del sueño. Se distribuye por todo nuestro cuerpo y actúa en la mayoría de nuestros órganos. Dicha hormona se fabrica cuando la luz solar se va que es lo que se llama en la fase oscura del día. De este modo a partir de los 5-6 meses de vida el cuerpo humano ya comienza a sincronizar el ciclo circadiano.

Recursos para buscar nuevas actividades para hacer con niños

En ocasiones solemos caer en la rutina y siempre hacer las mismas cosas. A la mayoría de los niños ya les va bien, pero es cierto que hay otros que necesitan experimentar cosas nuevas y adquirir más conocimientos. Así pues, normalmente los fines de semana se convierten  en un hábito del que es difícil cambiar cosas. Por ese motivo, en el artículo de hoy os vamos a dejar una serie de recursos para que podáis beneficiaros de distintas actividades gratuitas en las que disfrutar con los niños.

La luz azul de los móviles puede ser una de las razones por las que duermas mal

Si tienes problemas para conciliar el sueño o tus hijos son incapaces de quedarse dormidos este artículo te interesa. Son muchas las variables que influyen en el proceso de conciliación del sueño. No obstante, las luces que emiten las pantallas de los móviles son una muy relevante. A lo mejor hasta ahora no te habías dado cuenta de eso o no le habías dado importancia al hecho de mirar el móvil antes de acostarse pero a partir de ahora cambiará tu rutina del sueño.