Melatonina, què és i per a què s’utilitza?

Què és la melatonina?

La melatonina és una hormona que fabrica de forma natural el nostre organisme i que facilita la conciliació del somni. Es distribueix per tot el nostre cos i actua en la majoria dels nostres òrgans. Aquesta hormona es fabrica quan la llum solar es va que és el que es diu en la fase fosca del dia. D’aquesta manera a partir dels 5-6 mesos de vida el cos humà ja comença a sincronitzar el cicle circadià.

Recursos per a buscar noves activitats per a fer amb nens

A vegades solem caure en la rutina i sempre fer les mateixes coses. A la majoria dels nens ja els va bé, però és cert que hi ha uns altres que necessiten experimentar coses noves i adquirir més coneixements. Així doncs, normalment els caps de setmana es converteixen en un hàbit del qual és difícil canviar coses. Per aquest motiu, en l’article d’avui us deixarem una sèrie de recursos perquè pugueu beneficiar-vos de diferents activitats gratuïtes en les quals gaudir amb els nens.

La llum blava dels mòbils pot ser una de les raons per les quals dormis malament

Si tens problemes per a agafar el son o els teus fills són incapaços de quedar-se dormits aquest article t’interessa. Són moltes les variables que influeixen en el procés de conciliació del somni. No obstant això, les llums que emeten les pantalles dels mòbils són una molt rellevant. Potser fins ara no t’havies adonat d’això o no li havies donat importància al fet de mirar el mòbil abans de ficar-se al llit però a partir d’ara canviarà la teva rutina del somni.