Melatonina, què és i per a què s’utilitza?

Què és la melatonina?

La melatonina és una hormona que fabrica de forma natural el nostre organisme i que facilita la conciliació del somni. Es distribueix per tot el nostre cos i actua en la majoria dels nostres òrgans. Aquesta hormona es fabrica quan la llum solar es va que és el que es diu en la fase fosca del dia. D’aquesta manera a partir dels 5-6 mesos de vida el cos humà ja comença a sincronitzar el cicle circadià.

Recursos per a buscar noves activitats per a fer amb nens

A vegades solem caure en la rutina i sempre fer les mateixes coses. A la majoria dels nens ja els va bé, però és cert que hi ha uns altres que necessiten experimentar coses noves i adquirir més coneixements. Així doncs, normalment els caps de setmana es converteixen en un hàbit del qual és difícil canviar coses. Per aquest motiu, en l’article d’avui us deixarem una sèrie de recursos perquè pugueu beneficiar-vos de diferents activitats gratuïtes en les quals gaudir amb els nens.

La llum blava dels mòbils pot ser una de les raons per les quals dormis malament

Si tens problemes per a agafar el son o els teus fills són incapaços de quedar-se dormits aquest article t’interessa. Són moltes les variables que influeixen en el procés de conciliació del somni. No obstant això, les llums que emeten les pantalles dels mòbils són una molt rellevant. Potser fins ara no t’havies adonat d’això o no li havies donat importància al fet de mirar el mòbil abans de ficar-se al llit però a partir d’ara canviarà la teva rutina del somni.

El llibre a favor de la diversitat: L’illa de Papamut

El llibre amb títol L’illa de Papamut escrit per Albert López Vivancos i il·lustrat per Estanis Aboal pertany al projecte Mira’m: no soc diferent a favor de la diversitat. Aquest projecte va ser el guanyador del premi Enric Clapés Massons de la Fundació Clapés Gallent i promou la inclusió de tots els nens i nenes.

Els nens haurien de veure el telenotícies?

La majoria dels pares tenen clar que massa hores de televisió no són bones per als nens i nenes. La majoria de psicòlegs i professionals de la salut recomanen que els nens emprin el seu temps lliure a jugar a jocs, socialitzar-se amb els altres i desenvolupar la seva creativitat en lloc d’emprar-ho en aparells electrònics com a tauletes o mòbils.

Els propòsits d’any nou en nens i adolescents

Avui és l’últim dia de l’any i per això és un moment perfecte per a repassar les bones accions que hem dut a terme així com també allò que hauríem d’haver fet d’una altra forma o millor. Repassar aquests moments amb nens o amb adolescents és crucial per al seu aprenentatge. Comentar les situacions en les quals han hagut de prendre una decisió sempre és beneficiós ja que se’ls pot aportar un punt de vista que pot ser que no haguessin contemplat. 

L’organització del temps dels nens durant les vacances de nadal

Durant les vacances el temps lliure del qual disposen els nens i les famílies en general es dispara exponencialment. Per aquest motiu, és imprescindible organitzar les activitats i tasques que s’han de fer amb l’objectiu que no es creuen conflictes. En aquest articles tractem els aspectes més generals que han de tenir-se en compte de cara a les vacances amb nens.

El cicle del maltractament

Afortunadament, el concepte de violència de gènere ja no és desconegut per a la major part de les persones. Les campanyes contra aquesta forma de violència i, desgraciadament, les notícies que veiem en el telenotícies cada vegada amb freqüència han ajudat al fet que la major part de la població sigui conscient d’aquest gran problema. 

Habilitats socials

Què són les habilitats socials?

Les habilitats socials són un conjunt de capacitats relacionades amb el contacte interpersonal, la solució de problemes, la comunicació i la gestió soci-emocional. Aquestes capacitats s’aprenen al llarg de la vida de forma indirecta. És a dir, a pesar que no ens adonem ja des de nens els adults ens guien i ens ensenyen. D’aquesta manera, aprenem a comunicar-nos de forma assertiva, a escoltar als altres, a interpretar signes de comunicació no verbal, etc.