La majoria de les persones coneix o intueix que el sol aporta nombrosos beneficis al nostre organisme. No obstant això, habitualment no es coneix amb exactitud com és el profit que el nostre cos treu de la radiació solar.
Ara que estem a l’estiu, època de l’any en què ens tombem despreocupadament al sol, és convenient conèixer no només els beneficis que aquest ens aporta sinó també els riscos que comporta.
Beneficis de l’exposició del nostre organisme a la radiació solar
Prendre el sol no solament és agradable, sinó que és alguna cosa útil per al nostre cos. Alguns dels beneficis que ens aporta són els següents:
- Enforteix ossos i dents (gràcies a la vitamina D que ens transmeten els seus rajos).
- Millora l’aspecte de la pell. En el cas de que existeixi psoriasis o acne el sol ajuda a combatre-ho.
- Ajuda a equilibrar el colesterol (als països en els quals dóna més el sol la prevalença de malalties cardiovasculars és menor).
- Disminueix la pressió arterial (el sol és vasodilatador).
- Incrementa l’hemoglobina.
- Millora la capacitat de treball cardiovascular.
- Incrementa la resposta immunològica (redueix la presència d’infeccions respiratòries.
- Fa disminuir el risc de depressió. Als països amb menys hores al dia de sol, la prevalença de la depressió i els índexs de suïcidi són més alts que als països amb bon clima i presència de sol.
- Promou la síntesi de la vitamina D.
Riscos de l’exposició del nostre organisme a la radiació solar
Resulta imprescindible tenir en compte que els riscos que a continuació es van a exposar són conseqüències negatives d’una llarga exposició al sol sense protecció solar.
- Cremades en la pell.
- Càncer de pell i altres trastorns de la dermis.
- Envelliment prematur de la pell.
- Inhibició del sistema immunitari.
- Trastorns de la vista (al no protegir els ulls amb ulleres de sol, com per exemple cataractes).
Recomanacions de l’exposició solar en nens
Tot i que, habitualment, la gent pensa que els nens poden exposar-se al sol igual que els adults això no és així. Amb els menors hem de prendre moltes més precaucions, aplicant-los protector solar diverses vegades al llarg del dia fins i tot si aquests romanen a l’ombra. A més, ha d’evitar-se que els nens romanguin al sol entre les 12 i les 16 hores, que és el moment del dia en el qual el sol pega més fort. No hem d’oblidar que resulta important hidratar als nens amb freqüència.
Respecte als bebès, en cap concepte hem d’exposar-los al sol si aquests tenen menys de sis mesos. En el cas que ja hagin superat els sis mesos podem exposar-los petits intervals de temps a la radiació solar sempre que els hàgim aplicat abans un protector solar.
