El que a simple vista sembla un període de vacances ideal pot convertir-se en un autèntic malson. Passem tot el curs esperant les tan anhelades vacances i quan aquestes arriben sovint també ho fan els conflictes. Hem de ser conscients d’això per evitar que ens amargui els pocs dies que ens concedeixen sense treballar.
Aspectes a tenir en compte davant una discussió o problema:
- Un dels aspectes més importants a tenir en compte és que hem de ser conscients que habitualment, en la rutina del nostre dia a dia, no solem passar tantes hores amb la nostra parella i amb els nostres fills. Aquest fet que sembla molt simple, és important prendre-ho en consideració ja que probablement davant conflictes deixant una mica d’espai als altres, i a tu mateix s’aconsegueixi relaxar l’ambient i tranquil·litzar a tots els membres de la família.
- Una gran font d’estrès sol ser la calor. Sovint quan passem calor ens tornem més irasciblesi irritables. Per aquest motiu, davant una discussió o problema hem d’intentar mantenir la calma, anar a un lloc refrigerat o que passi una lleu brisa i posar-nos a pensar llavors. Si comencem la discussió en el punt de calor segurament ens exaltarem més i les conseqüències seran més perjudicials.
- Si la discussió és amb la parella, un aspecte important és fer-ho quan els fills no estiguin presents. Les discussions no agraden a ningú i si ells estan presents el mal humor i la irritabilitat es contagien. A més, el fet de veure a uns pares discutir pot causar inseguretat, temor i preocupació.
- Evitar l’ús de paraules malsonants o crits. Si no s’aconsegueix discutir tot sol amb la parella o si es fa amb un fill hem d’intentar evitar els crits (que solament causen més irritabilitat) i paraules malsonants ja que no oblidem que els pares són un exemple constant per als seus fills. Si no pot ser que a la llarga els fills acabin comunicant-se i expressant els seus punts de vista d’aquest manera.
Algunes coses que podem aplicar a l’estiu, tant en nosaltres mateixos com en els nostres fills:
- Augmentar l’autoestima. Llevar-se els complexos a l’estiu sol ser difícil, sobretot per als adults. No obstant això, si es fa la imatge que li dónes als nens o adolescents és de seguretat. En certa manera els transmets la suficient tranquil·litat com perquè ells puguin prendre l’exemple i fer el mateix.
- Mantenir una correcta alimentació. Durant el curs és més fàcil ja que seguim una rutina i està tot més organitzat, però a l’estiu… Per això us recomanem que mínimament seguiu una correcta i variada alimentació, tant vosaltres com els vostres fills.
- Socialització. Fes amics nous o queda amb amics que ja tenies. Aquest fet potenciarà la capacitat de socialització dels teus fills i prendran nota de les teves interaccions socials para, més tard, repetir-les ells igual. Portar als teus fills a zones comunes com a parcs, platges, piscines municipals, els ajudés a sociabilitzar-se amb els seus iguals.
- Relaxar-se. És un tòpic bastant típic però l’estiu ha de servir com a època de desconnexió i de relax. És important deixar les presses i els compromisos a un costat per gaudir amb tranquil·litat de la companyia dels fills i d’activitats d’oci que puguin agradar als membres de la família.
- Mantenir certa organització. A pesar que s’ha parlat del relaxi de deixar les presses a un costat és important no desorganitzar excessivament la rutina dels fills. Per posar un exemple, segurament els nens i adolescents durant l’estiu s’aniran a dormir més tard que durant el curs. No obstant això, és important que els pares posin límits per no invertir els cicles del somni (dormir durant el dia i estar despert durant la nit). El mateix ocorre amb els jocs de consola, que a pesar que se’ls ha de donar més amplitud d’horari no poden passar-se les vint-i-quatre hores jugant.
- Estrènyer vincles. Augmentar els vincles afectius entre els membres de la família sempre és positiu, i l’estiu és una bona època per fer-ho. Per aquest motiu, recomanem a tots els pares que intentin passar i dedicar cada dia temps als seus fills, i recordem que més val la qualitat que la quantitat!