Tant en les pel·lícules i llibres com en la vida real, ser una persona optimista està socialment ben vist i valorat. Habitualment, els protagonistes principals estan plens de força, de valor, de valentia i veuen el món amb gran il·lusió.
Deixant a un costat els films i les obres de text, l’evidència científica posa de manifest que ser una persona optimista és més saludable que no ser-ho. Per exemple, uns investigadors de la universitat d’Harvard van concloure que les persones optimistes mostren un 52% de possibilitats menys de risc de morir d’una infecció, un 39% menys de morir a causa d’un ictus, un 38% menys possibilitats de morir davant una malaltia de tipus cardíaca o respiratòria i finalment, un 16% menys de possibilitats de morir per un càncer.
Encara que en ocasions no ho sembli, en les nostres vides l’optimisme arriba a ser summament important. Luis Rojas, conegut psiquiatre i investigador, afirma que ser optimista o no prediu en gran manera la longevitat de les persones. Seguint per la mateixa línia Antonio Vallés, especialista en psicologia de la salut, afirma que a pesar que l’optimisme no pot per si solament guarir malalties, si que aconsegueix proporcionar un nombre major de recursos bioquímics per lluitar contra elles.
Una persona optimista, neix o es fa?
Després d’observar que l’optimisme pot conduir a una major qualitat de vida, ve a la ment la següent pregunta: puc jo convertir-me en optimista, o haig de néixer així?. Davant això tenim una bona notícia: un optimista neix i es fa!
Si neixes optimista pots mantenir-te tota la vida amb aquest tret de la personalitat. Si per contra neixes sent una persona no optimista o tirant a pessimista pots aconseguir veure la vida des de l’optimisme seguint els passos que es descriuen més a baix.
5 claus per aconseguir ser més optimista
- Centrar-se en solucions. Al llarg de la vida sorgeixen nombrosos problemes, tant a persones optimistes com a les no optimistes. L’important en aquestes situacions és centrar-se en les solucions i no en els problemes. Hem d’intentar trobar el màxim nombre de solucions possibles per després escollir la més adequada. No hem de resignar-nos i limitar-nos a pensar de forma repetida en el problema.
- Motivar-se. No perdre la motivació resulta un dels aspectes més importants per arribar a ser optimista. És necessari no perdre la il·lusió i l’interès. A més, cal aprendre a identificar els focus de desinterès, és a dir, si hi ha aspectes de la nostra vida que afecten a la nostra motivació (un treball que no ens agrada per exemple).
- Aprendre dels errors. Tots ens equivoquem, ara i en el futur per això l’important és aprendre d’aquests errors, treure una mica de profit, treure un aprenentatge que ens resulti útil per al futur.
- Evitar les queixes. En ocasions resulta molt difícil no queixar-se, però cal intentar no fer-ho ja que sinó s’entra en un circulo viciós de queixes i pessimisme del que resulta molt difícil sortir. Per aquest motiu, es recomana que en lloc de queixar-se un ha d’intentar canviar el pensament i distreure’s amb altres assumptes.
- Actitud alegre. Un tòpic de les persones optimistes és que es passen tot el dia somrient tant a persones conegudes com desconegudes. No obstant això, no és necessari somriure les vint-i-quatre hores del dia però sí aixecar-se i mantenir una actitud positiva durant tot el dia. Això afavorirà al fet que ens convertim dia a dia en una persona optimista amb els beneficis que això comporta.
