Estem ja a meitat del mes de maig i els dies que queden per a acabar el curs cada vegada són menys. El fet de veure la llum al final del túnel pot ser un alleujament per a molts alumnes però també pot suposar una font d’estrès i ansietat per a uns altres.
En primer lloc ha de tenir-se en compte que generalment es tracta d’un període en el qual els nens acumulen cansament i tensió per tot el viscut durant el curs. D’aquesta manera, independentment del rendiment acadèmic de cadascun és un període de temps una cosa aclaparadora ja que el desig per que arribi al més aviat possible l’estiu està en la ment de tots.
Tot i que la majoria de nens i nenes saben controlar i adaptar-se a aquesta situació, a continuació us aportem una sèrie de consells perquè tant els nens com les seves famílies acabin bé el curs i puguin gaudir de l’estiu amb tranquil·litat. No estem parlant d’aprovar o suspendre sinó de viure la recta final del curs amb la tranquil·litat suficient com perquè els nervis no els afectin en els exàmens i acabar el curs sabent que cadascun d’ells ha donat el màxim. D’aquesta manera, suspenguin o aprovin estaran tranquils amb ells mateixos perquè hauran lluitat al màxim.
Quins aspectes hem de tenir en compte?
- La pujada de la temperatura. Encara que sembli una ximpleria, la pujada de les temperatures durant aquesta època de l’any també els afecta. Per aquest motiu és important que acudeixin a l’escola amb roba lleugera perquè no s’asfixiïn de calor. També és important que a la sortida del col·legi puguin tenir algun moment de tranquil·litat a l’ombra, en el qual puguin relaxar-se.
- L’exigència dels pares. Resulta molt important no exigir-los massa als nens i nenes durant aquesta època de l’any. Si és cert que se’ls pot explicar que és important que s’esforcin perquè queda poquet de col·legi i és important acabar el curs bé. No obstant això, hem de tenir en compte que s’han estat esforçant durant tot el curs i no han parat de tenir deures, tasques i exàmens durant tot el temps així que no tindria cap sentit atabalar-los i pressionar-los en aquest moment del curs en el qual queda poc per a acabar. Es recomana transformar l’exigència i pressió en ànims i comentaris positius. En lloc d’amenaçar-los amb càstigs si no compleixen, recomanem animar-los, ajudar-los i proposar-los reforços positius.
- Donar ànims. Seguint amb el que comentàvem en l’apartat anterior resulta imprescindible animar als petits. Com ja hem dit hauran de fer un esforç així que si ho fan acompanyats pels seus pares i oferint-li suport serà molt més probable que s’esforcin més.
- Oferir un reforç positiu. Això no és una cosa obligatòria ni funciona amb tots els nens però per a alguns pot ser eficaç. Se’ls pot oferir alguna cosa que a ells els agradi com recompensa per haver acabat el curs. Alguns exemples podrien ser: anar a un parc d’atraccions, anar a la platja el cap de setmana, comprar una joguina que desitjava o fer algun pla en família que ell o ella triï.
- Mantenir hàbits saludables. A vegades ens trobem tan estressats pels festivals de final de curs, els sopars i menjars, el treball, les extraescolars, els comiats de l’estiu, etc. Que perdem alguns bons costums com són els hàbits saludables. Quan parlem d’aquest tipus d’hàbits ens referim especialment a menjars, higiene i somni. En primer lloc, és molt important que els nens i nenes tinguin una dieta variada i saludable que els permeti adquirir tots els nutrients, proteïnes i vitamines que necessiten. Això és molt important de cara a mantenir la concentració, evitar distraccions i rendir adequadament en el col·legi. En segon lloc, és molt important mantenir la higiene en tots els sentits (dutxar-se cada dia, rentar-se les dents amb freqüència, etc.) no només per a mantenir les relacions socials entre companys però també per a sentir-se bé anímicament. Finalment, també és molt important respectar les hores de somni que necessiten. Si el seu cos no descansa el seu cervell tampoc podrà memoritzar tot el que ha estudiat.
- Ajudar a planificar-se. Alguns nens tenen moltes dificultats en l’organització dels deures o de la matèria que han d’estudiar. Per aquest motiu, resulta important ajudar-los (sobretot al principi) perquè aprenguin com es fa i perquè així en un futur puguin fer-lo ells sols. Així, també evitarem que li ho estudiïn tot a última hora i alhora evitarem que es frustrin, que dormin poc i no descansin, que no rendeixin… La planificació i organització permet el manteniment dels hàbits saludables, són dos punts que van de la mà. Ja que si no es compleix el primer, no es disposa de temps i de les primeres coses que retallen els nens i nenes són el menjar bé, les dutxes, etc.
- La importància de repassar. Algunes recerques científiques han demostrat que és més important i eficaç repassar que estudiar. Per aquest motiu, resulta rellevant que els nens aprenguin a repassar la matèria de manera que cada dia repassin una part.
- Ajudar-los a ser realistes. A vegades hi ha nens i nenes que tenen dificultat a percebre de forma adequada el seu rendiment o el seu comportament. Per això, a poc a poc és important fer-los comentaris o donar-los feedback sobre com són perquè aprenguin a percebre’s i autoavaluar-sede forma correcta.
Aquests són alguns dels aspectes que hem de tenir en compte i no podem oblidar en èpoques d’estrès com és la recta de final de curs. Així que molt d’ànim tant als papàs com als nens. Que amb paciència i optimisme tot es pot aconseguir!