Generalment, totes les persones del planeta senten alegria, afecte i emoció quan s’acosta la temporada nadalenca. No obstant això, tots sabem que sovint durant les trobades familiars es generen conflictes i discussions que fan que aquestes festes acabin sent un autèntic malson. Tot i que s’ha demostrat que la majoria de separacions i divorcis es produeixen durant les vacances estivals, s’ha reconegut el nadal com un període de fragilitat en les relacions.
A més, habitualment el fet d’haver d’anar a comprar regals per a fills, germans, pares i amics genera estrès i frustració. Per aquests motius en aquest article volem donar alguns consells per passar un nadal, un cap d’any i uns reis amb pau i tranquil·litat.
Perquè es produeixen aquests conflictes?
Assíduament les baralles i discussions entre els membres de la família durant aquestes dates es generen pels següents motius:
- Manca comunicativa. Sovint donem per fet que els nostres pares, germans o amics saben coses i oblidem que potser no ho hem arribat a comentar. D’aquesta manera, algunes coses es torcen o es produeixen malentesos.
- Mala planificació. Tots tenim moltes coses a fer i més durant els dies previs a aquestes dates. Per aquest motiu, el que hem de fer és organitzar-nos de la millor manera perquè tots els membres de la família col·laborin i que no ho hagi de fer tot la mateixa persona. A més, es recomana començar amb les tasques al més aviat possible ja que els dies abans al nadal els establiments solen estar exageradament plens de gent i solen acabar-se els productes que desitgem adquirir.
- Expectatives excessivament elevades. A tots ens fa molta il·lusió que arribin les festes. Per això, sovint imaginem com seran els menjars i sopars amb els nostres familiars, lo bé que s’ho passaran, quins regals ens faran… Això pot ser un error ja que si tot el que hem imaginat no arriba a complir-se de la manera que esperàvem es poden generar sentiments de tristesa, frustració i decepció.
Què podem fer per evitar els conflictes?
A continuació descriurem una sèrie de consells que poden ajudar-te a manejar l’estrès i a impedir que es generin enfrontaments i baralles.
- Si hi ha dos membres de la família que no es porten molt bé has d’asseure’ls en llocs oposats de la taula.
- Intenta evitar que surti un tema que pugui generar discussió (com per exemple política, religió o futbol). En el cas que sorgeixi el tema pots desviar-lo parlant del propi nadal o de què ha canviat respecte al nadal passat.
- Reclamar la col·laboració dels altres. No pot preparar-ho tot la mateixa persona ja que sinó aquesta persona acabarà trista i enfadada i això provocarà que es creï un clima familiar incòmode.
- Resulta molt recomanable realitzar una llista dels regals que hem de comprar a cada familiar. Això ens permetrà anar directes a l’establiment que desitgem sense haver de perdre el temps inútilment entrant en munts de tendes.
- Decorar la casa entre tots pot generar sentiments de satisfacció, alegria i cohesió familiar.
- Evitar centrar-se en aspectes materialistes únicament. Dos psicòlegs, Tim Kasser i Kennon M. Sheldon (2002), han demostrat que això pot amenaçar al benestar familiar.
- Viure el moment. En ocasions ens dediquem a planificar tant els futurs esdeveniments que ens oblidem dels presents. Hem d’intentar viure plenament cada menjar i sopar i oblidar-nos de la resta.
- Deixar a un costat el treball durant els dies familiars. Intentar combinar el treball amb un dia de celebració familiar és una mala idea. Si intentes estar connectat amb el treball i la família l’única cosa que aconseguiràs són cares llargues i empipaments. Per aquest motiu, recomanem deixar tots els aspectes relacionats amb el treball organitzats i solucionats de forma prèvia a les festes nadalenques.
- Reflexionar sobre com ha anat l’any. Centrar-se en les experiències positives viscudes pot generar una gran satisfacció.
A partir d’aquí, està a la seva mà i en les de la seva família gaudir d’aquest nadal o acabar enemistats per sempre. Carrega’t amb una bona dosi d’optimisme, alegria i dedicació i comparteix-la amb tots els de el teu al voltant!
