Què són les emocions?
Les emocions són reaccions psicofisiològiques davant estímuls, ja sigui interns (del nostre propi cos o ment) o externs (del nostre voltant). En altres paraules, es tracta de reaccions afectives que es produeixen en el nostre organisme en reaccionar davant les coses que tenim davant nosaltres.
Per a què serveixen?
Les emocions funcionen de forma natural en cadascuna de les persones i es tracta d’un procés adaptatiu. És alguna cosa que necessitem i és vital per a la nostra supervivència. Cada emoció és útil per a un moment determinat i el que pretenen aconseguir és que el nostre cos sobrevisqui i visqui al màxim de la millor manera possible. Per tant, és imprescindible tenir en compte que totes les emocions són bones, encara que hi hagi algunes que no ho semblin. Per exemple, sembla que la tristesa no és una emoció bona. No obstant això, la tristesa és necessària per a poder tornar a l’alegria. Quan ens passa alguna cosa i ens fa pena necessitem poder plorar i sentir pena i tristesa per a després calmar-nos i poder posar-nos contents.
Les emocions bàsiques
Les 5 emocions bàsiques són:
- Alegria
- Tristesa
- Por
- Fàstic
- Ira
La importància d’adquirir les habilitats
Encara que la majoria de la gent no és del tot conscient, el reconeixement i l’expressió de les emocions són habilitats bàsiques per a la interacció humana. Generalment, són capacitats que els nens aprens de forma natural per si mateixos en veure interactuar als del seu voltant (pares, nens o nenes majors, mestres, etc.). No obstant això, a vegades hi ha nens que no aconsegueixen comprendre o aprendre aquestes habilitats. En aquest cas és molt important ensenyar-les-hi com si es tractés de qualsevol altra cosa, com per exemple anar amb bicicleta.
Com se’ls pot ensenyar?
Existeixen diverses opcions per a ensenyar als nens a reconèixer i expressar emocions. En primer lloc, el més important que hem de saber és que el primer pas és saber reconèixer-les per a després poder expressar-les. Per aquest motiu, la qual cosa se sol recomanar és fer exercicis d’identificació d’emocions. Per a això és molt important que el nen o nena aprengui quins trets facials són definitoris de cada emoció així com el tipus de situació que els acompanya. Una vegada apreses totes dues coses el nen haurà de posar en pràctica aquest coneixement expressant com s’assegui en cadascuna de les situacions en les quals es trobi.
No és necessari dir que resulta imprescindibles que els papàs estiguin damunt del nen preguntant-li i ensenyant-li perquè adquireixi aquestes habilitats (si no ho ha fet de forma natural).
Una de les formes d’aprendre sobre les emocions és veient la pel·lícula Inside Out (traducció a l’espanyol: Del revés). La pel·lícula se centra en 5 personatges que són cadascuna de les emocions bàsiques i que interactuen entre elles amb la finalitat d’ajudar a Riley, la nena protagonista de la pel·lícula. Durant el llargmetratge s’aprecien i diferencien cadascuna de les emocions i la seva utilitat i funció en la vida.
