¿Qué son las emociones?
Las emociones son reacciones psicofisiológicas ante estímulos, ya sea internos (de nuestro propio cuerpo o mente) o externos (de nuestro alrededor). En otras palabras, se trata de reacciones afectivas que se producen en nuestro organismo al reaccionar ante las cosas que tenemos ante nosotros.
¿Para qué sirven?
Las emociones funcionan de forma natural en cada una de las personas y se trata de un proceso adaptativo. Es algo que necesitamos y es vital para nuestra supervivencia. Cada emoción es útil para un momento determinado y lo que pretenden conseguir es que nuestro cuerpo sobreviva y viva al máximo de la mejor manera posible. Por tanto, es imprescindible tener en cuenta que todas las emociones son buenas, aunque haya algunas que no lo parezcan. Por ejemplo, parece que la tristeza no es una emoción buena. Sin embargo, la tristeza es necesaria para poder volver a la alegría. Cuando nos pasa algo y nos da pena necesitamos poder llorar y sentir pena y tristeza para luego calmarnos y poder ponernos contentos.
Las emociones básicas
Las 5 emociones básicas son:
- Alegría
- Tristeza
- Miedo
- Asco
- Ira
La importancia de adquirir las habilidades
Aunque la mayoría de la gente no es del todo consciente, el reconocimiento y la expresión de las emociones son habilidades básicas para la interacción humana. Generalmente, son capacidades que los niños aprendes de forma natural por sí mismos al ver interactuar a los de su alrededor (padres, niños o niñas mayores, maestros, etc.). No obstante, en ocasiones hay niños que no logran comprender o aprender dichas habilidades. En ese caso es muy importante enseñárselas como si se tratara de cualquier otra cosa, como por ejemplo ir en bicicleta.
¿Cómo se les puede enseñar?
Existen varias opciones para enseñar a los peques a reconocer y expresar emociones. En primer lugar, lo más importante que debemos saber es que el primer paso es saber reconocerlas para luego poder expresarlas. Por ese motivo, lo que se suele recomendar es hacer ejercicios de identificación de emociones. Para ello es muy importante que el niño o niña aprenda qué rasgos faciales son definitorios de cada emoción así como el tipo de situación que los acompaña. Una vez aprendidas ambas cosas el niño deberá poner en práctica dicho conocimiento expresando como se siente en cada una de las situaciones en las que se encuentre.
No es necesario decir que resulta imprescindibles que los papás estén encima del niño preguntándole y enseñándole para que adquiera dichas habilidades (si no lo ha hecho de forma natural).
Una de las formas de aprender sobre las emociones es viendo la película Inside Out (traducción al español: Del revés). La película se centra en 5 personajes que son cada una de las emociones básicas y que interactúan entre ellas con el fin de ayudar a Riley, la niña protagonista de la película. Durante el largometraje se aprecian y diferencian cada una de las emociones y su utilidad y función en la vida.