La melatonina és una hormona que fabrica de forma natural el nostre organisme i que facilita la conciliació del somni. Es distribueix per tot el nostre cos i actua en la majoria dels nostres òrgans. Aquesta hormona es fabrica quan la llum solar es va que és el que es diu en la fase fosca del dia. D’aquesta manera a partir dels 5-6 mesos de vida el cos humà ja comença a sincronitzar el cicle circadià.
Si tens problemes per a agafar el son o els teus fills són incapaços de quedar-se dormits aquest article t’interessa. Són moltes les variables que influeixen en el procés de conciliació del somni. No obstant això, les llums que emeten les pantalles dels mòbils són una molt rellevant. Potser fins ara no t’havies adonat d’això o no li havies donat importància al fet de mirar el mòbil abans de ficar-se al llit però a partir d’ara canviarà la teva rutina del somni.
Tanto en la actualidad como en tiempos anteriores, el dormir ha sido un tema conflictivo para algunas personas. Dentro del ámbito del sueño, existen una gran heterogeneidad de perfiles. Desde la persona que se duerme en 5 segundos y que tolera la luz y cualquier tipo de ruido, hasta la persona que le cuesta caer dormido y no puede hacerlo jamás ni con un rayo de luz ni con algo de ruido.
