Melatonina, què és i per a què s’utilitza?

Què és la melatonina?

La melatonina és una hormona que fabrica de forma natural el nostre organisme i que facilita la conciliació del somni. Es distribueix per tot el nostre cos i actua en la majoria dels nostres òrgans. Aquesta hormona es fabrica quan la llum solar es va que és el que es diu en la fase fosca del dia. D’aquesta manera a partir dels 5-6 mesos de vida el cos humà ja comença a sincronitzar el cicle circadià.

Pautes d’higiene de la son

Tant en l’actualitat com en temps anteriors, el dormir ha estat un tema conflictiu per a algunes persones. Dins de l’àmbit del somni, existeixen una gran heterogeneïtat de perfils. Des de la persona que es dorm en 5 segons i que tolera la llum i qualsevol tipus de soroll, fins a la persona que li costa caure dormit i no pot fer-ho mai ni amb un raig de llum ni amb una mica de soroll.