La melatonina es una hormona que fabrica de forma natural nuestro organismo y que facilita la conciliación del sueño. Se distribuye por todo nuestro cuerpo y actúa en la mayoría de nuestros órganos. Dicha hormona se fabrica cuando la luz solar se va que es lo que se llama en la fase oscura del día. De este modo a partir de los 5-6 meses de vida el cuerpo humano ya comienza a sincronizar el ciclo circadiano.
Si tienes problemas para conciliar el sueño o tus hijos son incapaces de quedarse dormidos este artículo te interesa. Son muchas las variables que influyen en el proceso de conciliación del sueño. No obstante, las luces que emiten las pantallas de los móviles son una muy relevante. A lo mejor hasta ahora no te habías dado cuenta de eso o no le habías dado importancia al hecho de mirar el móvil antes de acostarse pero a partir de ahora cambiará tu rutina del sueño.
Tanto en la actualidad como en tiempos anteriores, el dormir ha sido un tema conflictivo para algunas personas. Dentro del ámbito del sueño, existen una gran heterogeneidad de perfiles. Desde la persona que se duerme en 5 segundos y que tolera la luz y cualquier tipo de ruido, hasta la persona que le cuesta caer dormido y no puede hacerlo jamás ni con un rayo de luz ni con algo de ruido.
